Każdego czasami nachodzi ochota na coś słodkiego. Żeby nie ładować się byle czym, a jednak uciszyć ten głód, przygotuj daktyle nadziewane masłem orzechowym.
Potrzebujesz:
- daktyle bez pestek ( tyle sztuk ile uważasz)
- masło orzechowe (koniecznie bez dodatku soli i cukru)
- czekoladę o zawartości kakao min 70%
Daktyle nacinasz. Jeśli nie wchodzi w nie nóż, znaczy to, że kupiłeś mocno suszone i musisz je najpierw namoczyć 🙂 zalewając wrzątkiem na 15 min. Nie lubisz bezczynnnie siedzieć? Możesz w tym czasie strzelić sobie krótką rozgrzewkę plus obwodzik składajacy się z 10 burpees, 10 mountain climbers i 10 pompek. Obwód powtórz trzy razy. Dodaj na końcu 20 squats i możesz wyjmować daktyle 🙂
Odsącz je na ręczniku papierowym, natnij nożem , do środka włóż masło orzechowe i polej wszystko rozpuszczoną w kąpieli wodnej ( lub w mikrofali) czekoladą.
Oto i one
Mud Goats zażerało się nimi ostatnio po treningu 🙂
